勇气是对恐惧的拒绝，是对恐惧的掌控，并不是不再恐惧。
– 马克吐温
1. 勇气
害怕和恐惧偷走我们的快乐，害怕的心理让我们向一切投降，这种感觉悄悄的溜进心门，偷走我们的承诺和决心，让我们丧失坚持到底的意志。
勇气 ，是恐惧最大的敌人。它挑战恐惧，把恐惧的心理打回去，通过采取行动来否定恐惧，每一次的行动都是对恐惧这只小坏兽的监控。勇气击碎恐惧，让那碎片消失在不真实的想象里。
勇气让我们挑战自己的舒适区，勇敢的面对人和事，拥抱生活并接受生活中不可避免的疼痛，勇敢地面对生活的变迁。
没有勇气，快乐就只是一种幻想，好像海市蜃楼，再挑战面前化成一股青烟.
2. 耐心
耐心是等待。不是被动的等待，那是懒惰。而是坚持向前哪怕每一步都变得艰难而缓慢 — 这才是耐心。
没有耐心的人快乐吗？答案很明显，“不会很快乐。” 至少不会快乐很久。急躁会重伤快乐，它会将快乐迅速从我们身边赶走。
学习接受，并允许万事按自然的韵律发生，放松一点是享受快乐生活的关键。 急躁往往是因为我们觉得失去了对人和事的控制。但是生活的小溪流会在不经意处转向或带来意想不到的事情，生活原本就不是100%可控的。我们越是想要精准的控制生活，我们越会感到沮丧。
所以做一个深呼吸，放松，再有点耐心。学会接受不可预测的事件，让生活的惊讶和惊喜发生吧，带着这样的心态，你就发现自己变得快乐许多。
3. 感恩
感恩就是要在最糟糕的情况下注意到好的，看到灰色背景之外的色彩，丑陋中的可爱。是要在生活不如心意的时候点数我们已经得到的祝福，并发现生活中的美好。
学习感恩也包括帮助那些不善于洞察美好的人发现美好。这要求我们训练并控制我们的大脑，去发现生活中的闪光之处。但是如果要让感恩最深度地影响生活，就要让这种心境浸透我们的灵魂，态度和思想，让感恩的心态成为我们对待人生的常态。
做到感恩并不代表忽视生活中的困难和挑战，而是重在看到挑战所能带来的机会和好处。正如中文字“危机”的含义，这个字包含了“危险“和“机会“。在挑战和危机后面等待的是机遇。
当我们感恩时，我们的问题并不会消失，只是在我们的心里和思想里所占的比例减少。这是因为感恩让我们把注意力集中在值得感谢的人和事上。这样那些困难，失望和痛苦就不会显得那么庞大。
事实上，感恩的特性可能是快乐基因里最重要的性格，持久锻炼这种特性，让它成为我们对人生的一种习惯反应，这样能让我们每一天都变得更快乐。
4. 爱
黑暗无法赶走黑暗；只有光明才行。恨无法赶走恨，只有爱才行。 — 马汀路德金
正如他们说的，爱能战胜一切。爱是快乐生活的源泉，想一想如果人们不热爱生活，还会快乐吗？
你的心脏里跳动的爱越多，你就会越感到快乐。你越是热爱生活，生活就会给你带来更多。
爱不会介意个人弱点和瑕疵，它接受，寻找并增强他人的闪亮点。这才是生活旅程的正道。
5. 原谅
要获得快乐我们需要快速地自然而然地原谅。
如果我们总是回想过去，舔舐痛苦的伤口，并招收部队来报复给我们带来伤痛的人，我们也许能赢上几次，但讨伐他人会给我们带来新的痛苦。
拒绝原谅，把自己紧锁在夸张的愤恨里，也就禁锢了自己，也就把“仇人“封闭在我们的心栏里，把快乐栏在心门外。
所以，解脱自己把旧伤留在黑暗里吧，这样新的机会能把我们带到新的人生高度，感受新的快乐。